Всем родителям известно, насколько важна правильная осанка для здоровья и красоты. Если с детства не приучить малыша сидеть правильно и не сутулиться, в будущем неправильное положение спины может обернуться множеством проблем. И если дошколят еще можно контролировать - благо они весь день дома, то ответственность за здоровье школьников полностью лежит на учителях. К слову, по статистике, нарушение осанки есть почти у 40% школьников, а самый опасный возраст для развития сколиоза - 10-14 лет. Чаще всего причиной проблем с осанкой становится слабость мышц спины.

В наше время дети предпочитают игре на улице сидеть за компьютером или телевизором. А школьники немало часов проводят над тетрадками и учебниками. Поэтому особое внимание стоит уделить рабочему месту ребенка. Сидя за столом малыш должен свободно опираться локтями на столешницу, упираться ногами в пол и полностью облокачиваться на спинку стула. А так как дети очень быстро растут, лучше всего приобрести регулируемый по высоте стул или стол.

Не забудьте и о постели. Конечно, на пуховых перинах спать очень приятно, но не менее вредно. Кровать должна быть средней жесткости, а подушка - небольшого размера. В настоящее время в продаже широко распространены подушки с так называемым "эффектом памяти", которые обеспечивают естественное положение головы во время сна.

Также важны и физические упражнения, не зря наши бабушки настаивали на ежедневной зарядке. Если же малыш категорически против делать по утрам упражнения, отличной альтернативой станет спорт. Девочек привлекут танцы и балет, мальчиков - гимнастика и восточные единоборства. А плаванье полезно всем без исключения, так как задействуются все группы мышц конечностей и туловища.

Хорошим подспорьем для ленивых станут контролирующие "помощники". Например, электронный прибор "Мастер осанки", который крепится под лопатку и вибрирует при нарушении прямого положения спины, или же тряпичный корсет, жестко фиксирующий правильное положение осанки эластичными ремнями. Кроме этого, весьма полезным будет курс специального лечебного массажа, расслабляющий мышцы спины и снимающий нагрузку с позвоночника.
Не стоит забывать, что помимо эстетической красоты, прямая осанка - залог здоровья. Ведь искривления позвоночника могут провоцировать головные боли (при сдвигах в шейном отделе позвонки давят на сосуды и могут защемить нерв), способствовать повышенной утомляемости, а о регулярно ноющей спине и пояснице и говорить не стоит. И если в детстве махнуть на проблему рукой, то вполне вероятно, что в зрелом возрасте, решить ее уже не удастся.
Материал предоставлен пиар-агентством

LoCus Group